[Benni1983]

Zitat von Necon

Dienstags würde ich bis Anfang September mal 800-1000er laufen, eher Richtung 10k Pace dafür mit längeren Pausen. Anfangs mal 4x1000 oder 6x800 und dann ausbauen bis maximum 6x1000 mit kürzeren Pausen. Als obere Grenze kannst du dir so 25-30 Minuten Belastung setzten und danach setzt du die Anzahl und Länge der Intervalle.

Ist ein viertel der Belastungszeit bzw. -länge als Pause korrekt?
Daniels schreibt: Pausendauer gleich Belastungsdauer.

Morgen muss ich im Verein 20x400m laufen.
Wie würdet ihr die angehen?
Es ist eine Vereins-Challenge.