[MattF]

Beim Laufen auf keinen Fall HIT Einheiten wenn du gesund bleiben willst.

Wie sag Arne so richtig: Das wichtigste Trainingsziel beim Hobbysportler ist, dass man gesund an der Startlinie steht, nicht das letzte % rauszuholen.

In 5 Wochen kannst du in meinen Augen überhaupt keine Laufperformance, ohne Grundlage, aufbauen. Geh 2 mal die Woche 40-50 min locker laufen und gut ist. Hab Spass beim WK.