[barbossa]

Also ich faß das mal zusammen:

Du bist nicht wirklich fit, hast keine Kraft, Dein Handgelenk ist kaputt und du kannst nicht schwimmen (zumindest nicht Kraul).
Hab ich das bis hierher richtig gesehen?
Dann ergibt sich folgende Reihenfolge:
Gesund werden, Gelenke auskurieren, dann wieder melden.