Hey tzhfapa2,
jaa....üben hilft. Z.B. auf einem Spinningbike mit starrer Nabe vor einem großen Spiegel. Dabei ganz bei gleichbleibender TF Druck-, Zug-, Hub- und Schubphase bewusst treten...Bahnrad/Kurierbike mit starrer Nabe hilft auch.

Gruß
Deichman