Hallo Pippi,
zum Laufen hat mauna ja schon was geschrieben, ich war auch mal ziemlich down (körperlich) und habe dann mit 200m laufen wieder angefangen, der normale Mensch würde dafür gar nicht vom Sofa aufstehen.
Da Du ja anscheinend grosse Probleme mit Deinem Immunsystem hast, würde ich mich über unterstützende Sachen in diese Richtung mal umschauen.
Gruß strwd