[tridinski]

hab meine ersten Versuche mit dem VaporflyNext%v2 (what a name) nun auch hinter mir. Mir war es wichtig nicht unvorbereitet damit loszurennen, hatte ich doch 2020 sechs Monate "Achilles". Somit hab ich mir ein Vorbereitungsprogramm verordnet mit
- exzentrische Wadensenker
- Wadenheber
- Dehnen Wade tief/hoch, Hamstrings usw.
- Rolle Wade und Fußsohle
- EDIT: Beinachsentraining
- erste km mit dem ZoomFly2 (weniger 'agressiv' als der VN%2?)

Nachdem das alles gut lief jetzt also von zu Hause los mit den gewohnten Kinvaras, die VN%2 im Turnbeutel auf dem Rücken dabei. Nach 5km Schuhwechsel, wie auf Sprungfedern gings weiter, die Uhr zeigte auch gleich 10-20sec weniger an pro km
Nach weiteren 5km Wechsel zurück, das war der Hammer, wie mit Pattex unter den Sohlen kam ich kaum noch vom Boden weg, unglaublich. War der Unterschied beim ersten Wechsel deutlich, beim zweiten war er RIESIG.

Weiterer Plan: km mit dem VN%2 nach und nach steigern, Ziel ist der Einsatz in Frankfurt am 15.8.
VN%2 aber nur bei ausgewählten Trainingsläufen, die Masse in herkömmlichen Tretern bzw. ZoomFly.