[Meik]

Zitat von Hugo

wird man durch lauf-abc schneller, wie durch technik-training beim schwimmen, oder hat das eher andere aufgaben zu erledigen?

Das Lauf-ABC, zumindest wenn umfangreich gemacht, hat zwei Effekte:
Techniktraining wie beim Schwimmen. Du wirst schneller da du die Bewegungen dann auch beim Laufen umsetzt

Krafttraining: Mit diversen Übungen werden auch gezielt einzelne Muskeln trainiert, z.B. der Hüftbeuger für den Kniehub. Oder mit den Sprung- und Hüpfübungen die Waden für einen guten Abdruck und so weiter. Das sind Muskeln deren Belastung man bei unsauberem Schritt gerne gering hält weil die Muskeln halt schnell ermüden (da nicht trainiert).

Im Grunde das gleiche wie beim Schwimmen. Mit Technikübungen werden da auch die Muskeln isolierter angesprochen die man für eine saubere Technik braucht. Damit trainiert man immer beides: Die Technik selber und die Muskeln die man braucht um die Technik durchzuhalten.

Gruß Meik, gleich auch zum Lauf-ABC