[chick]

Zitat von mauna_kea

...
für deinen rücken empfehle ich dir wärmstens den scorpion stretch (im videofred). damit bekomme ich meine probleme immer in den griff. ..

Da brauchste aber noch mindestens eine weitere Person dazu, die dir die Beine verbiegt und evtl. die Hüfte festhält?
Nur wenn man keine Rückenprobleme hat und vll. Mitte zwanzig ist, geht das so locker wie im Video