Hafu

Rudern ist (mit guter Technik) zwar ein exzellentes Ganzkörpertraining, aber zu wenig Menschen haben eine gute Bewegungstechnik. Wer mit Rundrücken und womöglich zu hohem Widerstand rudert, schadet sich dabei deutlich mehr, als dass er davon profitiert.

Wir setzen in unserem MTT-Raum Rudern (mit Water-Rower) nur bei bestimmten nicht-operierten Patienten mit entsprechender Aufsicht ein.

Auf den Crosstrainer dürfen bei uns auch relativ frisch operierte WS-Patienten, sofern sie dabei schmerzfrei sind.

Zu empfehlenswerten Marken kann ich nichts beitragen. Unsere Crosstrainer in der Klinik sind von Technogym.

Spazierengehen (Gehstrecke nur so weit, dass Ermüdungsprozese und dadurch bedingter Haltungsverfall vermieden werden), ist auch sehr empfehlenswert.

Die absolute Basis jeglicher WS-Rehabilitation bleibt aber selbstverständlich das (etwas langweilige, aber nachweisbar effektive) isometrische Rumpfstabitraining auf dem Boden.