[Benni1983]

Zitat von Necon

Immer gerne.

Zielsetzung ? Und welcher Zeitraum bis zur Erreichung
Zeitliches Budget pro Einheit ?
Irgendwelche Einschränkungen körperlich?

Technik setze ich voraus das du die Dinge beherrscht, wobei wenn du sicher gehen willst können wir per videocall mal drauf schauen.

Cool

Ziel: mehr MaxKraft für unsere Sportarten und starker Rumpf bis zur off-season
Zeit: 2xWoche 30-60min
Körper ok, nur Ausfallschritt kann ich wegen Hallux Ridigus nicht
Schulterdrücken geht in meinem Keller nur sitzend oder kniend