[Benni1983]

Zitat von Necon

Sehr cool! Hau rein!

Hi Necon,
du bist ja in Sachen Krafttraining fachlich sehr fit.

Ich möchte jetzt nochmal einen Versuch wagen.

Kannst du mir mal einen beispielhaften Plan für zwei Trainingstage pro Woche skizzieren?
Ganzkörpertraining (Kniebeuge, Kreuzheben, Schulterdrücken, Bankdrücken, Core)

Ich habe eine Langhantel mit Gewicht bis 100kg, ein Rack, Hantelbank, Balancepad, Slingtrainer, Zugseile, Gummibänder, Blackroll und Kurzhantel zuhause.