[jannjazz]

Angesagt waren: 4 Läufe, 10+11 (Intervalle)+10+20, dazu Athletik. Absolviert wurde alles, ausser der langsame 20er, weil ich da lieber 100 km radeln war. Über den Hafencitylauf habe ich ja schon was geschrieben, die sechs Intervalle über 1000 m gingen unter 4 weg, und das allein, in Winterklamotten und bei Dunkelheit. Der Formaufbau haut hin. Locker lief auch der gestrige 100er mit P 2, von Suburbia mit dem Lieblingshügel bis nach HH City und danach mit öpnv-Support wieder nach Hause. Guter Test für kommenden Sonnabend, wo mit Flensburg (aus aktuellen virusgründen heuer mal Schleswig) - Husum - Hamburg der erste 200er angesagt ist und so offiziell die Saison startet. Ich freu mich drauf.