[Jörrrch]

Zitat von garuda

Ist ja ech schice mit deinem Handgelenk.

Ich überlege ob 2x die Wo. 30 min. reicht auf dem Gerät zu trainieren.
Das ist doch bestimmt minimum?
Da ich eine Abneigung geng Fitnessstudios habe, mach ich sonst nichts in die Richtung außer 2-3 x die Wo. Kraft und Stabi 30 min, dass würde ich dann kombinieren.

Wie oft trainierst du darauf, was meinst du wie oft wäre effektiv?

Ich habe das in den Wintermonaten so 1x in der Woche für eine Stunde durchgezogen und meine das reicht schon.. Musik ist dabei mega wichtig dann macht es auch echt Spaß.