[Benni1983]

Gewicht:
12. Feb 107,7kg Abnahme 0,2kg

Diese Woche ging nicht viel weg vom Speck.
Ich habe nach Plan trainiert und diszipliniert gegessen. Hmm???

Absolviertes Training:

Montag: 55min Yoga

Dienstag: 60min Laufen GA1 8,58km

Mittwoch: 30min Krafttraining und 90min Rad Zwift 4x12min Intervalle 42,1km

Donnerstag: 61min Laufen GA1 und 60min Rad Zwift GA1

Freitag: Ruhe

Samstag: 82min Laufen GA1 11,2km

Sonntag: 90min Rad Zwift GA1 42,1km

Wochenumfang: 8:50 Std
Rad: 4:01 Std 112km
Laufen: 3:24 Std 28,2km
Kraft/Stabi: 30min
Yoga: 55min
Schwimmen: 0