[sabine-g]

Zitat von Klugschnacker

Am Dienstag in der Zwiftgruppe variiert das Tempo durch die Gruppendynamik durch alle Intensitätsbereiche. Alle anderen Radeinheiten GA1. Wenn das Wetter gut ist und Du Zeit hast, fahre lang.

Alles GA1. Die Läufe dauern in der Regel eine Stunde ± 20min.

Viel Erfolg!

Ich finde jetzt hast du es dir ein bisschen einfach gemacht.
Ich sehe keine einzige Formel