mauna_kea

Prep2 (schwarz=Prep1 / rot=Prep2)

Woche1

CF1 - Easy Circle
machmal - 13:49 / 10:13
Nachtwandler - 13:58 / 13:11

CF2 - Squat Pain
strwd: 14:52

CF3 - Jumping Jack Flash
mauna kea: 9:31 / 8:55
Ravistellus: - / 14:51

CF4 - 22-16-10

Rad1

Schwimm1

Lauf1

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Wenn michel uns schon kostenlose Marketingtips gibt, muss man sie auch umsetzen.
Hab die Liste mal angepasst.

Ich werde heute noch weiter tapezieren und Leiter steigen - auch ne Form von Crossfit.
Heute Abend gibts dann wieder Spinning.