[Necon]

Die Zeit verfliegt und Necon Junior dürfte wohl bald seinen ersten Triathlon bestreiten , okay natürlich nicht, aber Schwimmen bzw das plantschen macht ihm richtig Spaß und seine Beine strampeln richtig brav.

Ich war die letzten Tage mal bei einem neuen Physio und der hat mich erst mals richtig untersucht, diverse Tests gemacht und hat nun drei Dinge:
1) zu schwache Hüftbeuger
2) Quadratus Lumborum gehört gedehnt und gestärkt
3) Bei L4 L5 könnte ich einen Gleitwirbel haben den man aber über Training stabilisieren könnten

Damit habe ich zum ersten Mal seit Jahren zumindest eine Begründung woran meine wiederkehrenden Rückenprobleme liegen könnten und habe etwas an dem ich arbeiten kann.


Training:
Laufen => läuft
Krafttraining => Passt auch
Rad => Puh bin ich faul
Schwimmen => faul und ein bisschen Zugseiltraining