[Lecker Nudelsalat]

Prep2 (rot=Prep1)

Woche1

CF1 - Easy Circle

CF2 - Squat Pain
strwd: 14:52

CF3 - Juming Jack Flash
mauna kea: 9:31 / 8:55

CF4 - 22-16-10

Rad1

Schwimm1

Lauf1

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Warm-Up:
Die overhead-squats mit der Hantelstange haben schon eine andere Qualität.

WOD:
Insgesamt war die Übung heute in Schnee und Eis ziemlich gefährlich. Fing schon beim Seilchenspringen an, wurde ziemlich rutschig unter mir durch die Eisbildung.

Laufen selber war auch sehr gefährlich, bin ziemlich vorsichtig gelaufen, um nicht auszurutschen.

Gruß strwd