captain hook

4h Radeln mit 700kcal/h sind in Summe 2800kcal. Davon bei GA also rd. 75% KH Anteil (geschätzt) 2100kcal aus KH. Das sind rd. 500gr KH. Bei 400gr KH in the tank und 200gr Futter zwischendurch und vielleicht noch Frühstück im Bauch und Nachfüllen wenn Du zuhause bist.

Vielleicht bekommst Du die KH Mengen unterwegs nicht so richtig rein, weil Du zuviel KH auf zuwenig Flüssigkeit hast und das nicht unterbringen kannst.

Versuch doch mal auf 2 große Flaschen mit jeweils 100gr KH umzustellen und weniger Riegel essen.

Ich würde ggfls. auch auf ein anderes Getränk umstellen. Das von Dir setzt auf Malto und Dextrose. Zur Steigerung der KH könntest Du probieren, ob Du auf Malto mit einem kleinen Fructose Anteil besser reagierst. Traubensaftschorle mit Malto und Kochsalz drin Zb.