[Rälph]

Zitat von Kachelzaehler

Aber klar, das kann man wie ich immer alles versuchen wissenschaftlich zu verstehen und dann auch anzuwenden oder eben wie einer der Vorredner "einfach fahren und das zu sich nehmen was man subjektiv braucht"...

Das will ich so nicht gesagt haben. Auf der LD ist die Energiebereitstellung das mit Abstand wichtigste Thema, dagegen sind die ganzen Aerofeinheiten Peanuts.
Ich selbst habe mich darauf beschränkt, dieses Thema nur in der wichtigen Phase im Jahr zu verfolgen, dann aber schon mit System. Wie geschrieben, fand ich besonders die Frage wichtig, wie viel (und was) ich maximal vertrage.

Die ganze Theorie nützt nichts, wenn es persönlich nicht passt. Es hat außerdem viel mit dem Trainingszustand zu tun. Was im Winter gut ist, kann im Sommer schon wieder verkehrt sein.

Wahrscheinlich kommst du um Ausprobieren nicht herum, oder du holst dir professionelle Hilfe.