[uruman]

Danke Schnodo,
ich wüsste nicht dass die Bewegung für die Schulter so belasten ist
Nach so eine Session habe Starke Muskelkater in Bauch und auch in tiefere Rücken ,aber die Schultern fühle ich weniger als in ein Kraftbetontes Zugseiltraining

Ich finde der "normale" Zugseiltraining sehr gut als Komplementär Training zum schwimmen, trainiert viel die Kraft und auch die Technik
Die Ackermann(s.oben) Version finde ich besser als alternativ Training zum schwimmen , ist praktisch ein ganz Körpertraining ,wo viele Muskelpartien , die auch in der Stabilisation und Koordination bei schwimmen arbeiten, mit trainiert werden