[jannjazz]

3x1000 ein, mit ABC
8x150 Vollgas mit 50 Pause
3x1000 aus.

Hat richtig Spaß gemacht, und das ganz allein. Unglaublich. Laufen macht zur Zeit Freude wie selten, und das unter diesen Rahmenbedingungen.

Das mit den Hütchen ist noch nicht perfekt, ich wollte ja unbedingt ne 200-m-Runde, wenn ich 170 m mache könnte man die Runde viel aggressiver laufen.