[Canumarama]

Zitat von sabine-g

Mein Top 6 Tipps für eine erfolgreiche Langdistanz:

1. absolviere die wichtigen Trainings ( sogenannte Key-Sessions)
2. vermeide Junk-Miles ( auch von diesen muss man regenerieren )
3. trainiere die Ernährung
4. train what you race ( nur wer schnell fährt, fährt schnell )
5. Wenn man wirklich kaputt ist: Pause machen
6. Wenn man sich gut fühlt aber im Plan steht "locker": reinhauen

PS: mich würden die Tipps der schnellen Leute wie HaFu interessieren.

Punkt 4 klingt gut. Aber was bedeutet das konkret im Training? Öfter mal den GA1 Bereich verlassen?