[Adept]

Zitat von tobi.tobsn

Sorry evtl habe ich mich nicht richtig ausgedrûckt.
Mir gehts eher darum, ob man während der intensiven Einheit Kohlenhydrate hinzufügen soll, oder lieber auf die gespeicherten Kohlehydrate in der Leber, Muskel etc zugreifen soll.

Im Wettkampf und im gezielten Training hierzu nimmt man natürlich Kohlenhydrate zu sich.

Bis ca. 1.5h brauchst du nichts dazu, ansonsten zuführen. Solltest nicht mit leeren Speichern intensiv trainieren, konterkarierst das Trainingsziel. Es sei denn, du willst sie bewusst leerfahren.