Meiner bescheidenen Meinung nach sind Spikes auf der Bahn (regelmäßig verwendet) für unsereins der absolut sichere Weg in die Verletzung. Zuverlässiger kann man sich kaum ruinieren. Bahntraining alleine is ja schon nicht ohne.
Außer natürlich, man is es schon gewohnt oder is die berühmte Ausnahme.
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