[spanky2.0]

Zitat von stephan1986

Wie nehmt ihr egtl. ab? Zählt ihr Kalorien? Macht ihr Intervallfasten, FDH, Essen nur im Mondenschein?
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Also Kalorienzählen ist nichts für mich. Dafür esse ich zu gern (und zu viel).

Wenn ich abnehmen will, funktionieren bei mir nur 2 Sachen:
1. Reduzieren (oder Weglassen) von Süssigkeiten - bei mir vor allem Schoki, Teilchen, Kuchen, Nutella usw.
2. Erhöhung des Kalorienverbrauchs/Sportpensums

Alles andere hat für mich was von Selbstkasteiung und hält bei mir nicht lange an.