[Hubschraubär]

Zitat von Ausdauerjunkie

Deshalb macht man ja auch so lustige Übungen wie, z.B.
-1 Bahn nur Beine
-1 Bahn nur Arme (gestern erst wieder 8 Bahnen gemacht...)
- für diese Übungen nimmst du einen Kick Buoy

Yep,

wir haben gestern davon gleich je 4 Bahnen gemacht.

Außerdem 4 Übungen a 4 Bahnen mit je Teilen des Armzuges, bei denen man sich ebenfalls hauptsächlich mit den Beinen vorwärts bewegt.
Brust gabs nur beim einschwimmen und bis wir zum Kraulen kamen, waren auch schon gut 800m Technik geschwommen.
Ist für mich zwar recht hart, aber ich merke, dass es was bringt.