[toursieger]

Ich bin da wirklich kein Experte, aber in meinen Augen sind das zwei völlig unterschiedliche Belastungen.
Die Bergläufe würde ich als Ersatz für Tempolauf oder Intervall sehen.
Dann wenn du Kraft und Schnelligkeit trainierst.

Die langen Läufe sollen dich über einen längeren Zeitraum an eine bestimmte Belastungsgrenze bringen, damit sich der Körper an die Ausdauer gewöhnt.