[joschij]

Zitat von mauna_kea

Ihr habt immer noch dieses "alte" Denken im Kopf.
und weg . . . . .

ich glaub wir haben unseren chef ein bischen enttäuscht

Woche4: Regeneration und Challenge

CF1 - Crossfit Challenge
strwd - 25:38
steppison - 28:16

CF2 - Rad 30 Min locker
mauna kea: erledigt
steppison - erledigt

CF3 - Swim 500m auf Zeit
joschij - 9:20

CF4 Lauf 5000m auf Zeit:(nicht voll, ca.85%)
machmal - 22:41

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uiuiui, ich muss öfters schwimmen gehen... so 2-3monate schwimmpause tun gar nicht gut!