[machmal]

Woche4: Regeneration und Challenge

CF1 - Crossfit Challenge
strwd - 25:38

CF2 - Rad 30 Min locker
mauna kea: erledigt

CF3 - Swim 500m auf Zeit

CF4 Lauf 5000m auf Zeit:(nicht voll, ca.85%)
machmal - 22:41

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Hey Ihr habt mir meinen qualvollen Lauf geraubt. NaGut nicht den Lauf, aber den Eintrag.

Ich hoffe ich habe jetzt nichts und niemanden rausgeschmissen.

Grüße vom Holger.

AchJa: Mit Ruhetag war heute auch nichts. Dass kommt davon wenn abends um 22.00 Uhr ein Freud anruft und man sich für 5.00 Uhr morgens zum Laufen verabredet. Es gibt noch mehr bekloppte. Sind immerhin 13 km in 1:08 geworden.
Und... Morgen ist aber Ruhetag, ist ja Regenerationswoche