[felixheine]

Zitat von dude

Ich mag' Dein Crossfit und werde ab naechste Woche ein paar Uebungen uebernehmen (wenn ich mich im Studio angemeldet habe). Crossfit und die 100er Herausforderung ergaenzen sich prima. 30-60 min. rennen plus Crossfit - da kann das Fruehjahr kommen.
Die Quantitaet der Laeufe fuehrt meiner Ansicht nach zu einer geringeren Verletzungsanfaelligkeit, da der Koerper laufoekonomischer wird.

Gute Idee. Mach ich seit 3 Wochen: Jeden Tag mind. 5km laufen mit kleinen CF-Einheiten dazwischen. Eben: 5km in 27min + 15Klimmies + 50 Liegestütze + 20 Boxjumps + 40 Bedhacks

Spreadsheet kann ich auch einrichten. Brauche dafür von allen die Email-Adresse um Einladungen auszusprechen. Eine Gmail-Addi (mail.google.com) ist allerdings Pflicht.

Felix