[machmal]

Zitat von mauna_kea

Werde im nächsten Plan die Schraube ein wenig anziehen

Da sind wir ja beim Thema. Wann kommt denn der "Arbeitsplan" für nächste Woche. Bin schon maximal gespannt.

Gestern wieder was schönes bei GymJones gefunden:
10x One-Arm Swing (each arm)
10x RTW (both ways)
10x Figure 8 (front-to-back)
10x Figure 8 (back-to-front)
10x Goblet Squat
10x Push Squat
3 Rounds @ 25# KB
Then:
30/30 Push Press
Then:
10-1 Burpee Ladder

Wobei ich nicht weiß was RTW's sind.