[machmal]

Woche 4 (Regeneration):

CF1 - CF Challenge:


Lauf 1 (5000 m):
machmal - 22:41

Schwimm 1 (500 m):


Rad 1 (30 Min.):

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Heute morgen um 5.00 Uhr. Der Mond und die Kälte waren meine Begleiter.
Schöner Lauf. Für die Tageszeit und die Temperaturen bin ich zufrieden.
Und Morgen schon wieder Ruhetag

Grüße vom Holger