[Karhu]

Cool, congrats. Ja, Seilspringen ist ein super Training. Das ist immer dabei im Boxtraining. 5 x 2 Minuten mit jeweils 1 Minute Pause ist übliches Aufwärmtraining Jugend. Senioren springen 5 x 3 mit einer Minute Pause. Das ist aber den Rundenzeiten im Kampf geschuldet. Da kann ich Dir gerne YouTube Links schicken, bei Bedarf. LG Jens