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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Vorbereitung Staffel Rad Langdistanz (Roth) 4,75h
Thema: Vorbereitung Staffel Rad Langdistanz (Roth) 4,75h
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Alt 28.08.2020, 17:55   #4
gaehnforscher
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von NBer Beitrag anzeigen
bei rund 4W/kg und den umfängen sollte das jetzt schon für unter 5h reichen. einfach so weitertrainieren und auch mal längere stücke (4x10, 3x20, 30, 60, 90km, usw usf je nach saisonstand) mit ordentlich druck auf der pedale abspulen......
Ich ergänze mal:
Die längeren Stücke im Idealfall auch in Aeroposition fahren.
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