[Nole#01]

Danke für die Erfahrungsberichte!

Am Rad bin ich ohnehin versorgt und nehme Salz. Beim Laufen möchte ich so wenig wie möglich mitschleppen. Nur die Gels. Werde es dann auch so machen alle ca. 30 Minuten ein Gel, je nach Abstand der Verpflegungsstationen, und dazutrinken.
Gegen Ende dann vermehrt Cola, das hat sich bei mir auch bewährt.