[Necon]

Manchmal ist weniger einfach mehr.

Beim Krafttraining empfehle ich dir Techniktraining. Ich glaube nicht, dass man ständig einen Trainer daneben stehen haben muss der einen anbrüllt, aber wenn du die Sorge hast, dass du dir mit einer geführten Übung (also die Beinpresse) das Knie ruiniert hast, solltest du hier dringend nachbessern.
Es gibt eine berühmt Aussage:

Kniebeugen machen deine Knie nicht kaputt, aber das was du machst schon

Darum empfiehlt es sich Techniken zu lernen.

Man sollte auch definitv ein Trainingstagebuch führen und dieses auch tatsächlich benutzen um sein Training zu analysieren, wann war die letzte Ruhewoche, wann der letzte Ruhetag, hab ich 3 Tage nur geballtert oder war auch mal etwas ruhiges dabei.