[Lecker Nudelsalat]

... und hier ist er, der Plan für nächste Woche:

Übung 1:
10 - 20 min Einlaufen
6 x 400 m Intervall mit 400m Trabpause
10 min Auslaufen

Übung 2:
1,5 km Einlaufen
3 km zügig
1,5 km Auslaufen

Übung 3:
8 km zügig

Gruß strwd