[Bleierpel]

Ich hatte / habe selbiges Problem. Wurde besser, je mehr Rumpfstabi ich gemacht habe.

Beste Übungen:

- planks
- side plank rotation
- bridges
- shoulder taps
- climbers
- push up
- leg raises (waren zusammen mit Crunches für mein ISG immer der Killer)

Zitat von keko#

Es gibt Übungen, die man auch ohne Aufsicht gewinnbringend machen kann.

welche würdest Du vorschlagen?