mauna_kea

@michel
wäre ja mal interessant ob du schon was bezüglich crossfit und ausdauer bemerkst.
vielleicht fährst du mal ein wenig länger rad auf deiner bergigen runde ?

ich stelle jedenfalls an mir fest, dass die regeneration nach maxbelastungen viel besser geworden ist.
da juckts ja schon manchmal ein wenig länger zu trainieren, aber ich bleib eisern, denn sonst kann ich ja nicht sagen ob das system funktioniert.

falls du langeweile hast hätte ich noch was schönes für dich:

200 singles jumps rope skipping

5 runden : 20 knees to elbow/20 burpees

200 singles jumps rope skipping

video ist im videofred

viel spaß