[micca]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 108,7 (+0,3) / unter 100 —> 21.08.2020
bolle74 (1,87): 99,0 / 93,8 (-0,8) / 87,5 —> 21.06.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 95,8/ (-2,6) / 80 —> 31.07.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,4 (-0,1) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 80 / 78,2 (-0,6) / 75 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 96,5 (-9,5) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 78,5 (-1,7) / 73 —> 31.07.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 78,2 (-0,8) / 75 —> 01.06.2020
Karhu (1,77): 120,0 / 120,0 / 95,0 -> 01.07.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,4(+0,9) / 86 —> 31.12.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 52.7 (-0.6) / 53 —> 01.07.2020
Ziel erreicht am 10.07.2020! Hurra!!!
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 70,8 (-5,0) / 71,0 —> 30.04.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 —> 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,2 (-0,3) / 70 —> neu 15.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Thomas W. II (1,88): 90/ 88,5/ 78 - Ironman Hamburg 2021

Mit 9 Tagen Verspätung das Ziel erreicht! 52.7 kg! Wahnsinn! Ich bin ganz geplättet. Hätte ich jetzt nicht mehr mit gerechnet, dass das doch so bald klappt.

Dabei gab's kaum Sport im dem letzten 4 Wochen. Gelaufen im letzten 4 Wochen ganze 7 km (ja, alles zusammen!), davon 3.5 gestern. Geradelt 19 km, davor ein Jahr gar nix, geschwommen in den letzten 2,5 Wochen Null, im Juni 18 km, Krafttraining letzte Woche nix, davor aber jeden Monat zwischen 9 und 11 Stunden.

Essen halbwegs diszipliniert, 2 Wochen etwas Low Carb probiert, ansonsten keine Schokolade und bis auf zwei kleine Kugeln Eis letzte Woche auch keine anderen Süßigkeiten in den letzten 2 Monaten.

Aber... Was die letzten Tage richtig Kalorien gefressen hat, war die Vorbereitung aufs Examen. Da stand ich so unter Strom, plötzlich ein Grundumsatz wie im Teenie Alter. Hat doch alles sein Gutes!!!