[thunderlips]

Zitat von Estebban

Sorry, ich hab das bisher immer so gemacht - im Sinne von "es ist ja noch alles warm". Lasse ich mich gerne eines besseren Belehren?

Klar, - vorab ich bin kein Mediziner - aber meine Ansage vom Physio war:

Lass das lieber sein, denn durchs Training entstehen kleine/kleinste Mikroverletzungen und durch die Anwendung mit der Blackroll auch. Daher lieber dem Körper nach beiden Belastungen Zeit zur Erholung geben.