[dickermichel]

Woche3:

CF1 - Tabata this 2
machmal - 21 + 6 + 19 + 5 = 51
hellhimmelblau 14 + 3 + 10 + 3 = 30
Ravistellus - 19 + 8 + 20 + 4 = 51
joschij -20 14 13 5 = 52
mauna kea: 19 + 9 + 14 + 4 = 46
trivet: 14 + 9 + 12 + 4 =39

CF2 - "20-2" even
dm "20-1": 28.46

mauna kea: 19:47
Obelix: 25:43
trivet: 16:41
Nachtwandler: 13:15
joschij: 13:54

CF3 - Arnie light
joschij - 5:14
machmal - 5:14
dm - (mit 60 normalen Klimmis) 3.35
hellhimmelblau - 7:49
mauna kea: 8:07
Nachtwandler: 7:05
trivet: 10:10

Lauf1:
machmal - 3:40 - 3:30 - 3:26 - 3:27
strwd - normal gelaufen, keine Intervalle, Rücksicht auf meine Ferse
dm - 3min-Intervalle, da keine Bahn zur Verfügung

Schwimm1:
Ravistellus - erledigt: 100er ca. 1:42/ 50er ca. 48 sec
strwd - erledigt: 100er 1:46/48 50er in 45

Rad1:
dm: erledigt
Obelix: erledigt
trivet: erledigt
strwd: erledigt
mauna kea: erledigt
hellhimmelblau: erledigt
joschij: erledigt
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Weil ich in MUC nicht zum Laufen gekommen bin und es hier weit und breit keine Bahn gibt, bin ich einfach in meiner Runde 4x3min volle Kanne gerannt. Macht schon Spaß, bis zum Anschlag zu rennen...
Evtl. geht sich heute abend noch das Schwimmen aus, malguckn.

Einen schönen Tag: Michel