Hat jemand von euch 5-HTP (Vorstufe von Serotonin) ausprobiert? Melatonin ist ja verschreibungspflichtig und wird meistens nur an ältere Menschen verschrieben. Ich hatte es auch mal mit Tryptophan versucht, das soll aber nicht so effektiv sein. Das 5-HTP soll pflanzlich sein und aus einer afrikanischen Bohne stammen.
Dieser Blog schreibt über das 5-HTP, dass es sehr effektiv sein soll:
Besser schlafen mit 5-HTP
Was haltet ihr davon?
Habt ihr damit schon Erfahrungen gemacht und könnt es mir empfehlen ? Fallen euch noch andere (vorwiegend pflanzliche) Alternativen ein, die mir helfen, besser durchzuschlafen bzw. auch schneller einzuschlafen?
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