Schlumpf2017

Hallo Micca :-) Was Schlaf doch ausmacht!!! Glückwunsch. Ihr 2, Bunte Socke und Du, echt verrückt
So: Wenn ich abends noch all out und/oder Technikdrills oder Lagen schwimme: Kraft ist weg. Somit bin ich raus mit folgendem Minimalprogramm:
30 min Zirkeltraining oder nach Wahl: Beine (Bulgarian Schenkelquäler und Squats), Oberkörper (Pushups, Pullups oder Swinger) und Core Stability (Planks und Stretch).
Werde weiter fasziniert bei Euch mitlesen