[micca]

Zitat von BunteSocke

Wenn die nächtliche Melone nach 0:00 Uhr war, zählt sie NATÜRLICH

Gut, also 450. Schon notiert.

Zitat von BunteSocke

Ich könnte mir vorstellen die Kalorien an trainingsfreien Tagen auf 2000 zu begrenzen, an "normalen" Trainingstagen auf 2250 und an Tagen, an denen ich zum Beispiel wie gestern zuerst 3h Rad fahre und anschließend noch swingere auf 2500.

Wahrscheinlich bin ich deutlich älter, jedenfalls brauche ich nicht soviel. Dachte bei mir eher an 1200 Grundumsatz plus Aktivitäten. Normaler Tag ohne Sport sind dann ca 1500-1600 kcal. Mit Sport entsprechend mehr. Die Aktivitäten nehme ich dann von der Garmin Berechnung.

Jetzt geht's zum Mittagessen...