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Umfrage
Hallo Freunde des Crossfittens
ich hatte ja eigentlich geplant die November Trainingsphase nochmal im Dezember zu durchlaufen.
Mittlerweile habe ich aber so viele neue Eindrücke gewonnen, dass ich nicht noch einen Monat warten möchte mit deren Umsetzung.
Im Grunde ist es ja auch gegen das Crossfitsystem, wenn man irgendwas regelmäßig macht.
Was haltet ihr davon, dass ich in Prep2 jede Woche einen neuen Plan reinstelle ?
Evtl. Mit 4 Einheiten, von denen man sich 3 raussuchen kann, oder alle 4 absolvieren kann.
Ein elementaler Bestandteil des Crossfitsystems ist das Langhanteltraining.
Damit möchte ich dann auch einsteigen.
Zuerst einmal "nur" mit der reinen Stange (etwa 10kg) um die Bewegungen zu lernen.
Ihr habt ja in den kleinen Beitrag über Muskelfunktion erfahren, dass gerade die hohen Kraftbelastungen die meisten Muskelfasern ansprechen, folglich muss man sich auch mal langsam auf den Weg machen und sich an diese Übungen herantasten.
Habt ihr schon eine Langhantel ?
gebt mal ein Feedback.
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