[Ravistellus]

Woche3:

CF1 - Tabata this 2
machmal - 21 + 6 + 19 + 5 = 51
hellhimmelblau 14 + 3 + 10 + 3 = 30
Ravistellus - 19 + 8 + 20 + 4 = 51

CF2 - "20-2" even
dm "20-1": 28.46

mauna kea: 19:47
Obelix: 25:43
trivet: 16:41

CF3 - Arnie light
joschij - 5:14
machmal - 5:14
dm - (mit 60 normalen Klimmis) 3.35

Lauf1:
machmal - 3:40 - 3:30 - 3:26 - 3:27

Schwimm1:
Ravistellus - erledigt: 100er ca. 1:42/ 50er ca. 48 sec

Rad1:
dm: erledigt
Obelix: erledigt
trivet: erledigt
strwd: erledigt
mauna kea: erledigt
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Eigentlich ideal, um nach dem Aufstehen wach zu werden, findet Ihr nicht?

Gruß: Michel

Ja! Gib's uns! Fester! Wenn ich irgendwann mal CF alleine mache, kriege ich wahrscheinlich ein Riesenmotivationsproblem, denn einen Pacemaker wie Dich werde ich so schnell nicht wieder finden!

Zum Schwimmen: Nach Tabata spät gestern abend, hatte ich heute mittag Arme wie Holz und dachte, das geht gar nicht - fühlte sich an wie Schwimmen in der Gegenstromanlage, aber da war kein Gegenstrom. Aber nach 300m Einschwimmen und dem ersten 100er war's dann doch nicht so schlimm. Nicht berauschend schnell, aber annehmbar.
Und vor allem: Die erste Einheit, bei der ich den Rücken nicht mehr als Handicap wahrgenommen habe. Mein Frau meinte bei meiner Heimkehr dann auch, ich sähe endlich mal wieder entspannt aus

Ravistellus