[dickermichel]

Woche3:

CF1 - Tabata this 2
machmal - 21 + 6 + 19 + 5 = 51
hellhimmelblau 14 + 3 + 10 + 3 = 30
Ravistellus - 19 + 8 + 20 + 4 = 51

CF2 - "20-2" even
dm "20-1": 28.46

mauna kea: 19:47
Obelix: 25:43
trivet: 16:41

CF3 - Arnie light
joschij - 5:14
machmal - 5:14
dm - (mit 60 normalen Klimmis) 3.35

Lauf1:
machmal - 3:40 - 3:30 - 3:26 - 3:27

Schwimm1:

Rad1:
dm: erledigt
Obelix: erledigt
trivet: erledigt
strwd: erledigt
mauna kea: erledigt
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Ich spüre immer noch die Einheiten von Sonntag, und vor allem die "20-1" am Montag zerrt noch an sämtlichen Muskeln, daher war Arnie heute überraschend anstrengend. Normalerweise sind 30 Klimmies hintereinander nicht so das Problem, aber heute mußte ich nach 20 schon Pause machen, dann noch mal, dann noch mal und dann noch mal. Da merkt man ja doch, wie lange der Körper benötigt, um diese neuen Reize zu verarbeiten...
Auf jeden Fall werde ich Arnie noch öfters machen, denn ich hab ihn heute früh schon in eine nette Runde eingebaut:
- 60 situps
- 60 Kniebeugen
- 60 Klimmies
- 60 Dips
- 60 indische Kniebeugen
- 60 situps

Eigentlich ideal, um nach dem Aufstehen wach zu werden, findet Ihr nicht?

Gruß: Michel