[triduma]

Zitat von longtrousers

Da wir zur (corona)Zeit (offensichtlich oder unterschwellig) nicht über Wettkampfergebnisse prahlen können, und ich mich insbesondere durch das Fehlen eines PMs auch nicht in den 36- bzw. 40 km/h Threads in Szene setzen kann, muss ich mich anders mitteilen.

Auch jetzt kann man Erfolge feiern, die zwar klein sind aber wichtig um den Spaß am Trainieren nicht zu verlieren. Ich rede über persönliche Records. (Die schreibe ich immer in rot in mein Trainingslog)

Heute eine Strecke (nicht ganz flach) von etwas über 2500m, die ich oft laufe, das erste Mal unter 10 geschafft: 9'55". Mein Sohn, der leztlich auch joggt, schaffte es in 9'05". Gegen die Jugend ist kein Kraut gewachsen.

Freitag eine Strecke mit 2 Intervallen, eine von 25 Minuten und eine von 30 gefahren. Dieses gleiche Training mache ich öfters, sodass ich gegen meine Vergangenheit kämpfen kann. Keine echt schnelle Strecke, im ersten Interval neun 90°-Kurven, im zweiten Interval auch. Es gibt zwar kein Schotter, aber der Asphalt ist nicht besonders schnell und es gibt auch Fahrradweg- Abschitte.
Dieses Training mache ich nicht all-out und auch nicht in ftp-Speed, aber eher sweetspot (das ist halbdistanz-geschwindigkeit), das steuere ich per HF.

Freitag war ein schneller Tag, leichter Wind und warm aber trotzdem kein Hochdruck.
Das erste Interval ging in 39,7 km/h, das zweite in 36,7. Ø 38,2 km/h, das konnte ich in rot eintragen in meinem Trainingslog.

Schafft Ihr auch solche kleine Erfolge um die wettkampffreie Zeit zu überbrücken?

Ja natürlich.
ich bin am Samstag mit ein paar Freunden auf einer 4,5 km Runde gefahren.
Pro Runde etwa 119hm. Jeder so schnell und so viele Runden wie er mag.
Bei mir sind es genau 40 Runden geworden.
8 Std. Fahrzeit, 180 km mit 4470 hm. Half Everesting.
Das hab ich auch rot in mein Trainingslog geschrieben.